“冻”对时间

“秋冻”适用于夏末秋初，晚秋再“秋冻”，不仅对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。

当日照温度在15℃-20℃时，人们减少穿衣适当“冻”一下，可以促进血液循环，增强抵抗力。气温降至15℃以下时，就要穿上秋冬衣服了。穿衣以使身体略感凉意，但不感觉寒冷为宜。

“冻”对人

秋冻并非人人适宜。老年人、儿童和体质虚弱的人千万别尝试“秋冻”，尤其有呼吸系统疾病的、有心脑血管疾病的、有胃病的、有老寒腿的、体寒的女性、有糖尿病的的6类患者不要“冻”。

“冻”对地方

“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，头部、脚部、腹部、脖子这4个部位千万不能“冻”。

腹部着凉容易引起消化不良和腹泻、女性还容易引起痛经;足部受寒气侵袭，容易“病从足起”;颈部着凉容易引起肺部不适的感冒;肩部关节较脆弱，受冻容易抵抗力下降;脖子受冻容易感冒;头部受冻容易风寒、头痛。

“冻”对方式

健康人群“冻”也得注意方式，日常应注意加强体育锻炼，提高身体素质;保持良好、乐观的心态，莫让“悲秋情结”左右自己，避免元气外泄、耗气伤阴;饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。