并不是饮食过细、过精,就可以保护胃部,这样会适得其反,久而久之使胃部变得娇嫩,从而削弱消化能力。更不要偏嗜某类食物,多吃五谷杂粮、蔬菜水果,摄取多方面的营养对身体有好处。
饮食过冷易损脾胃之阳气,产生腹泻;饮食过热易耗脾胃之阴,出现干渴、便秘。因此饮食要冷热适度,同时要细嚼慢咽,以利胃酸与食物得到充分的中和及消化吸收。
按时进食,进食时要保持心情舒畅,少吃刺激性食物,使胃黏膜的保养和代谢作用正常,从而提高消化能力,都有助于养胃。
煎、炒、炸等烹调方法会使食物呈燥热之性,食之过久或过量会耗津伤液,不利胃的消化吸收。火候掌握的不得当,使食物烧焦变糊,不仅使营养成分损失,而且易生毒素,损害胃黏膜。这些都要注意,因此建议食物应多以蒸、煮为主,同时烹调时间不可过长,但要熟透才能吃。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
南瓜小甜汤 重阳养胃南瓜盅
奶香银耳羹
美龄粥 营养米粥
香蕉大枣冰沙 养生又美味
助消化的暖心热饮
银耳雪梨糊 秋季养生食谱
杜仲怎样吃补肾
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
猪心与什么搭配炖汤 这么好喝的猪心汤必须得走起啊
老鸭炖什么最好最有营养 让老鸭营养价值完完全全炖出来
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!