孕妈吃什么宝宝皮肤白，吃这四种食物准没错，宝宝白白的多么可爱呀，所以想让宝宝皮肤变好的妈妈们快行动起来吧。 孕妈吃什么宝宝皮肤白 01牛奶 许多人都喜欢每天喝上一杯牛奶，让自己精神满满。事实上牛奶中含有多种氨基酸，能够增强体力，有效抵抗各类病菌。除此之外，经常饮用牛奶，可以滋润腹中宝宝的肌肤，让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤。 02胡萝卜 想要宝宝变得白，首先自己要白起来，那么胡萝卜可就少不得！众所周知，这种蔬菜具有β胡萝卜素，能够去除多余的角质，使皮肤更加细滑。此外胡萝卜还具有抗氧化功效，能使皮肤更加白皙。如果准妈妈不幸长痘了，也不必担心，可以用它来缓解症状。常常食用，妈妈的皮肤就能白净透亮，宝宝的肤质自然也就跟着好了。 03银耳 银耳可谓是老百姓中的贵族食品，其价位不高，但是它的营养

孕期怎么吃有营养？怀孕后非得吃燕窝吗？孕期吃哪些食物跟燕窝一样滋补？下面小编要说的是这种平价食物比燕窝还补，孕期的你吃过了吗？ 怀孕后，很多孕妈为了肚子里的娃，觉得吃点好的很有必要。记得上个月有个孕妈来产检，拉着我问自己一天吃10克的燕窝够不够？ 我差点一口老血喷上去，10克？你要嫌少吃1斤也行，可要说效果，我只能负责任的说，可能还没鸡蛋好。 大多数孕妈似乎都有一个信念，就是吃得好肚子里的娃才能长得好？所以平时买件200块的衣服都心疼得要死，怀了娃1克150块的燕窝眼都不眨一下。 吃的贵，娃就长得好吗？ 阿胶 托了广告商的福，一说起贫血，孕妈第一时间就会想到阿胶。 但阿胶真的能补血吗？ 我们所说的补血，其实是摄取铁元素。 但阿胶里其实不含铁元素，也就是说，它根本补不了血！

在孕期需要多吃一些有营养的食物，那么你会吃些什么呢？今天小编要给大家介绍的是孕期可以吃的几种水果，孕期多吃3种水果对宝宝好！ 很多妈妈们在怀孕之后就变成了家里的“珍稀动物”，家里所有人都对孕妈们呵护备至，什么吃的用的都给她们准备的非常齐全，生怕她们缺少哪种营养素对宝宝和孕妇的健康造成一些不好的影响，妈妈们吃着各种各样的食物，补充着自己需要的物质。 很多家长们会给孕妈们买各色的水果，想给她们补充必须的维生素和微量元素。不过，孕期的妈妈们并不是什么水果都能吃得，性寒凉的水果像山楂之类的就不宜多吃。 不过相对的，一些水果妈妈们一定不能错过，尤其是这3种，在怀孕时期多吃，不仅对妈妈的身体有好处，肚子里的宝宝也是很需要的哦！ 1.苹果 很多人都听过这样一句话，一天一苹果，医生绕着走，这话虽然是个误会，但苹果的营养价值之

怀孕早期应该怎么吃才好？孕早期怎么吃？孕早期饮食有什么讲究吗？下面来看看孕期饮食注意事项有哪些？ 据了解对于怀孕的妈妈们来说在孕早期的时候应该要特别的注意自己的饮食，那么怀孕早期应该怎么吃才好呢?让我们来看看吧! 门诊中常听到孕妇问：“大夫，我怀孕了，该注意些什么?”“大夫，我早孕反应挺重的，吃不下饭，该怎么办?”“大夫，我怀孕后便秘厉害，该怎么办?”“大夫，怀孕后该怎样补钙?”其实这些问题归根结底是孕妇营养的问题。 孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关;钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关;缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产;母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”。 孕期饮食该如何调节呢? 妊娠12周以前称为早孕。很多孕妇

冬季孕妈妈安胎吃什么好？孕期安胎吃什么食物？对于所有人来说，冬日是最容易积累脂肪的时刻，大家都以“冬令进补”为名放心地给自己进补。下面来看看冬日孕妈安胎必吃的10款食物。 怀孕期间，妈咪此时不仅是要给自己补充营养，更是给肚子里的BB补充营养。因此就出现了产后身材过于丰满的烦恼了。 其实给肚子里的BB补充营养和保持孕妈咪身材不走样是不存在矛盾的。关键在于你怎么吃?特别是在这样寒冷的冬季里，与其绞尽脑汁考虑产后瘦身的问题，还不如从孕期就开始着手，选择一些只养胎不养胖的营养食材。本文特意严选10款食材给在冬日里安胎的孕妈咪选择哦，但是记得食材固然美味，但要严格控制摄入量。 第一：燕麦 燕麦片中含大量的可溶性膳食纤维及植物固醇，可以降低血胆固醇及血脂。还可以强化肠道菌群，改善消化，缓解孕妈咪因为肠道消化能力减弱而带来的便秘的问题。

孕期保健吃什么好？吃什么食物有助于安胎？备孕期调整好身体是关键，缺乏营养直接影响宝宝的健康，那么什么食物是不可或缺的呢？ 1、坚果 如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。 还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。 2、鸡蛋 很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的

孕妇怎么生出漂亮的宝宝？想要生个漂亮的宝宝，孕期该怎么吃，孕妈妈饮食方面该注意些什么？下面来看看生漂亮宝宝的饮食小窍门。 宝宝健康、漂亮是每个做父母的心愿，可又担心自己的缺点会遗传给小宝宝，来听听下面这些准妈妈的担心吧： 要做妈妈了，这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是，在欢喜的同时，也许你还会生出几分忧虑：“孩子他爸个子不高，怎么才能让我的宝贝将来长成高个呢?”“我们两口子皮肤都有点黑，有什么办法能使我的孩子长的白一点呢?”“我是个近视眼患者，就怕孩子遗传上，要怎么做才可以避免?”类似这样的问题时不时地困扰着未来的妈妈们。有什么办法能解决这些问题，帮助我们拥有一个健康漂亮的小宝贝?其实妙用饮食方就能优化你的遗传基因。 巧妙饮食优化你的遗传基因 在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中

怀孕后吃素食好不好？怀孕期间吃素食对胎儿发育有什么影响？孕期的饮食和胎儿的健康有直接的关系，也就成了准妈妈都很重视的事情，可又的准妈妈想在孕期吃些素食，但又怕不能给胎儿提供全面的营养，该怎么办呢？ 只要精心安排，孕期吃素也可以摄入所有必需的维生素、矿物质、蛋白质以及其他营养素。 怀孕期间你的身体需要多摄入一点蛋白质，这通过健康、多样的素食类饮食很容易得到满足。但如果你是一位素食者，就应该多花些心思来保证自己充分摄入两种对孕期来说非常重要的营养物质——铁和钙。 富含铁的食物包括： 豆类 面包 绿色蔬菜 强化早餐谷类食品 尽量摄入含维生素C的食物或饮料，比如吃富含铁的饭菜时，喝一杯果汁有助于身体对铁的吸收。但是吃含铁丰富的食物时，要避免同时喝茶，因为这样会降低对铁的吸收量。

孕妇如何健康饮食？作为一枚孕妈妈该如何吃出健康？孕期需要补充各种营养，要知道孕期的饮食营养关系到胎儿和母体的健康，那么如何在孕期吃出健康呢？这就需要准妈妈在饮食上多下点功夫了。 已经怀孕的准妈，应当以自己和胎儿的健康为天职，饮食、起居、情感都要以是否适合胎儿为原则。所以，在孕期的不同阶段，饮食习惯也要有所改变。 近来一些孕妈妈提到她们买了许多书，指导孕期的饮食，什么卡呀，克呀，书上说怎么吃好，就怎么吃。有的妈妈，刚怀孕三个多月，体重猛增了二十余斤。 我认为已经怀孕的妇女，应当以自己和胎儿的健康为天职，饮食、起居、情感都要以是否适合胎儿为原则。我国孕妇在围产期出现的问题以至疾病，西医是没有好办法的，中医药也还没有能够介入进来，纯食物调理将会很好的添补这个空白。因此我们一定要注意孕期健康的饮食原则，胎儿在母体中生活280天，如同炼狱一般，饱受母亲带来的种种不良刺激，因此作为孕妇一定

孕妇秋季适合吃什么好？孕期秋季饮食有哪些讲究？秋季对于准妈妈而言是个比较舒服的季节，那么在这个舒服的季节里又有哪些适合准妈妈的菜谱呢？下面为您准备了几个菜谱，让孕妈咪吃得健康又营养。 秋季孕妈咪的餐桌该上些什么菜呢?怎样才能做出让孕妈咪胃口大开，食指大动的美味佳肴呢?本期小编就为您准备了适合准妈妈秋季食用的美味菜谱，一起来分享一下吧! 砂仁肚条 功效：孕妇菜谱 胃炎食谱 主料：猪肚1000克 辅料：砂仁10克 调料：胡椒粉3克,花椒5克,姜15克,大葱15克,猪油(炼制)100克,黄酒50克,味精3克,淀粉(豌豆)10克,盐5克 做法： 1. 砂仁烘脆后打成细末待用。 2. 猪肚洗净，下沸水锅焯透捞出，刮去内膜。另将锅中掺入清汤，放入猪肚，再下姜(切片)、葱(切段)、花椒煮

我们都知道，怀孕期间孕妈们在饮食方面需要小心对待。今天就来给大家说说海鲜。那么孕期吃海鲜要注意什么？一起来看看吧。 孕妇不能吃哪些海鲜食物? 1、怀孕早期，螃蟹坚决不能吃。 螃蟹因为味道鲜美而受到许多海鲜专业吃货的追捧，尤其现在临近螃蟹季，许多人的胃已经做好准备，但是孕妈一定要一忍再忍。 螃蟹性寒凉，有活血祛淤的功效，对孕妈非常不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易导致出血和流产。 2、孕妇不宜经常食用受污染的海产品，不要吃的一些食物如螃蟹、甲鱼、鳖甲(即甲鱼壳)、海带、米仁、马齿觅、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等 3、虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。 怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可

孕期吃什么有助于保胎？为了宝宝健康，孕妈妈在饮食方面该注意些什么好？准妈妈们都希望自己肚子里的宝宝可以健健康康的来到这个世界，都会采取很多保胎措施保护自己的小baby，那么吃什么有助于保胎呢? 一、什么是保胎 保胎是指设法保护人、畜母体内的胚胎。采取医疗措施，保护胎儿，使之健康发育，避免流产。保胎必须是在胚胎存活的情况下方可进行。胚胎存活的指征是早期妊娠反应存在，尿妊娠试验阳性，血绒毛膜促性腺激素阳性，患者症状好转或消失，如腹疼减轻，阴道流血减少或停止，早期B超检查有胎芽发育及胎心反射，子宫随妊娠月份增大，妊娠12周后可观察到胎动，羊水平面随妊娠月份增大。并要多次连续检查后，确定胎儿存活。 二、合理的保胎食物 1、最佳保胎蔬菜：菠菜 为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大

孕期吃韭菜好不好？关于孕妇能不能吃韭菜，你有什么看法呢？生活中韭菜是很多人的最爱，独特的香味实在诱人，然而孕期饮食却要求准妈妈们注意这注意那的。 一、孕妇能吃韭菜吗 韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多。因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消化，所以孕妇最好是少吃韭菜，最好都要结合其它食物一同食用。 其实，韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纤维素0.6-3.2克，含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。 另外，韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及

怀孕后怎么吃粗粮？适合孕妈妈吃的粗粮有哪些？孕妈妈吃粗粮有什么好处呢？下面来看看怀孕后应该多吃的粗粮有哪些？ 粗粮中富含纤维素，纤维素对准妈妈的肠道具有清洁的作用；粗粮富含维生素B1，维生素B1是人体重要的水溶性维生素，参与了人体物质和能量代谢的关键步骤。准妈妈如果维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩，导致难产。所以，孕妇一定要吃粗粮，一起来看看吃哪些粗粮比较好呢？ 【玉米】 富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等营养成分。黄玉米籽富含镁，有助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使体内废物排泄，利于新陈代谢。富含谷氨酸等多种氨基酸，能促 进大脑细胞新陈代谢。红玉米籽富含维生素B2，孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。 【红薯】 富含淀粉、钙铁等矿物质，所含氨

最适合孕妇吃的食物有哪些？孕期饮食有什么讲究？怀孕后饮食方面需要忌口吗？下面来看看最适合孕妇吃的7大最佳食物。 专家提醒广大准妈妈，一定要重视怀孕期间的饮食，因为只有选对了食物才能更好地确保母体和胎儿的健康，那么准妈妈如何选择孕期食物呢?在这里，小编就推荐最适合孕妇吃的7大最佳食物，分享如下，以供准妈妈参考。 1、防孕吐最佳食物 孕吐反应是怀孕早期孕妇首先要面临的挑战，恶心、呕吐的感觉让刚怀孕的孕妈们觉得十分难受。专家建议，柠檬和土豆中含有丰富的维生素，是预防缓解孕吐的最佳食物，适合孕早期的孕妇食用。当然，选择孕妇爱吃的食物能够有效的防止孕吐。 2、保胎最佳的蔬菜 众所周知，无论是在备孕期还是在怀孕之后，孕妇都要补充适量的叶酸。叶酸能保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形的伤害。大家也知道，叶酸一般存在于绿叶蔬菜中

自从怀孕以后，每天变得很饿，刚吃完一下就饿了，特别是晚上的时候，每次都被饿醒了，那么怀孕的时候可以吃夜宵吗？孕妇吃夜宵有什么危害吗?一起来看看吧！ 很多妈妈怀孕之后，最关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。根据“怀孕妇女饮食习惯大调查”中发现：6成5的孕妇平均一天进食4-6餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。 孕妇吃宵夜的危害 有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差，孕妇吃宵夜的危害如下： 影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时

怀孕后冬季能吃水果吗？冬季比较寒冷，而且很多水果性寒，孕期吃水果该怎么办？下面看看孕妇冬季吃水果注意事项有哪些？ 在寒冷的冬天，同样有许多准妈妈爱吃水果，冬季并不是不可以吃水果，但准妈妈一定要将水果吃的健康吃的正确的才，特别是要避开以下这四大错误： 季吃水果常犯错误一 饭后吃水果 有些孕妈们怕冷，所以经常会在吃完饭后，趁着肚子还是暖暖的，就马上吃水果，以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。 饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。 孕妈们如果要吃水果，正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素，同时许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它

孕早期饮食的注意事项有哪些？怀孕早期在饮食方面该如何调节？孕早期该如何吃好呢？下面来看看这篇文教你孕早期如何吃比较健康？ 对于怀孕早期的准妈妈来说，大多食欲不好，但这段时期又是胎儿发育的关键期，所以还是要特别加强营养，本文就告诉准妈妈们，怀孕早期的一些饮食注意事项，希望准妈妈们能牢记，并遵守。 孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关;钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关;缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产;母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。 所以，怀孕后要学会吃“好”。 孕期饮食该如何调节呢? 妊娠12周以前称为早孕。很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至

莲藕生姜汁 材料：鲜藕500克，鲜生姜50克，开水适量。 做法：将莲藕去节洗净切碎，生姜去皮洗净切碎，二味共放入钵内捣烂取汁。每日1剂，分2～3次用开水冲服，连服5日。 功效：莲藕生姜汁具有清热解毒、温中止呕、止渴止泻、止咳的功效，适于因湿热所致胃肠炎患者饮用。 姜茶乌梅饮 材料：生姜、茶叶各30克，乌梅2枚，红糖50克。 做法：生姜洗净切薄片，与其他材料一起放入保温瓶，冲入沸水，加盖泡10分钟，一次服下。 功效：乌梅具有显著的抗菌作用，对大肠埃希氏菌等多种病菌有抑制作用，可涩肠止泻，适用于肠炎。 茯苓大枣山药粥 材料：茯苓20g，大枣10g，山药20g，粳米50g，红糖适量。 做法：大枣去核

怀孕以后，准妈妈的饮食需要特别的注意，因为有些东西是孕妇不宜吃的，有些东西是孕妇不能空腹吃的，那么孕期不宜空腹吃什么食物呢？一起来看看吧！ 有些食物，正常人都不宜空腹吃。准妈妈怀孕期间，更应该多注意，以免引起不适，自己和胎儿都遭罪。下面这7种，孕妈还要早记心中，别因一时的大意伤了自己和胎宝宝。 1、香蕉 香蕉中镁元素含量高，空腹吃易破坏人体内的钙镁平衡，对心血管起到抑制作用，甚至会造成高血钾的情况，对心脏和神经，肌肉等都不利。 孕妈的身体和正常人还不一样，更需要加倍的呵护好，不能因一些不良的习惯影响到健康哦。 2、西红柿 西红柿热量低，营养丰富，有些孕妇易拿西红柿充饥或代替食物。准妈妈们，常吃西红柿是好，但不宜空腹吃。 西红柿中果胶，单宁含量高，空腹吃易在胃部形成结石，导致孕妇胃部不适，