孕期的饮食需要非常注意，有些食物是不能吃的，那么孕妇可以吃哪些食物呢？茄子可以吃吗？孕妇吃茄子注意啥？ 茄子营养丰富，常吃可以补充维生素，但是孕妇怀孕期间饮食有很多禁忌，孕妇可以吃茄子吗?吃茄子会不会影响自身健康和宝宝成长? 下面，我们就来看看孕妇吃茄子的注意事项。 孕妇能吃茄子吗 茄子所含有的维生素P能增强毛细血管弹性，防止微血管破裂出血，另外茄子富含维生素E，可使男子精子活力和数量增加，使女性雌性激素升高，提高生育能力，防止流产。所以孕妇可以吃茄子，怀孕期间要注意营养均衡，蔬菜水果要均衡摄入。 孕妇吃茄子的好处： 1、保护心血管、抗坏血病：茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄

很多准妈妈会缺铁，那么缺铁的危害是很大的，如何在孕期安全补铁呢？哪些食物是补铁的呢？适合孕妇吃的补铁食物有哪些？ 怀孕期间如果孕妇缺铁就很容易导致抵抗力差，容易生病，但是一般的药物补铁又会对宝宝造成伤害，所以孕妇补铁最好是食疗。 下面，我们就来看看孕妇补铁吃什么好。 孕妇吃什么补铁补血： 补铁的食物肉类的有动物的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等，还有家禽的蛋黄、鱼虾。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含铁很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海带等，食补的过程中还应要注意以下事项。 补充维C有助于铁质的吸收。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能让铁质得到更好的吸收。 孕期铁质需求量大，食补效果比较缓慢，对于缺铁较多的孕妇可以补充铁剂加强营

很多女性非常喜欢喝酸奶，能够促进食物的消化，那么你知道准妈妈什么时候喝酸奶最好吗？什么时间是孕妇喝酸奶的最佳时间？ 喝酸奶的最佳时间： 一般来说，饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。 下面，我们就来看看孕妇喝酸奶的注意事项。 喝酸奶的最佳时间是什么时候? 想必大家对于喝酸奶的最佳时间比较有疑惑吧!小编现在为你解答!专家称，喝酸奶的最佳时间为饭后2小时。在饭后饮用酸奶，这时胃液已经得到稀释，PH值也上升到3—5，这种环境才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而更有利于孕妇健康哦!但是若在空腹的状态下饮用酸奶，则会很容易刺激肠道。所以，可别空腹喝酸奶哦! 那除了饭后是喝酸奶的最佳时间外，还有哪些时间适宜喝酸奶呢?专家称，晚上也是喝酸奶的最佳时

粽子是一种很好吃的食物，也有很多人喜欢吃，那么你知道准妈妈可以吃粽子吗？孕妇吃粽子的话要注意些什么东西呢？ 马上就要到端午了，很多家庭都开始包粽子了。如果你是一位孕妈妈那就要注意了，可不可以去吃粽子是首先要弄清楚的事，如果可以吃，孕妇适合吃哪种粽子? 孕妇可以吃粽子吗? 孕妇能吃粽子。 孕妇能吃粽子的好处：粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。作为粽子的主要成分糯米，孕妇吃了好吗?从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症，孕妇吃了是有好处的。 孕妇吃粽子需注意：粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的孕

方便面一直被公认为垃圾食品，但是也一直备受热捧，很多人都可以算是吃着方便面长大的。但是对于孕妇来说，吃方便面会不会影响宝宝的成长发育呢? 下面，我们就来看看孕妇吃方便面好不好。 方便面包括油炸方便面、非油炸方便面和湿面方便面。方便面的营养价值油脂含量在16%~20%，蛋白质含量不超过10%，其余主要是淀粉，还含有少量B族维生素和矿物质。料包中一半以上是脂肪，粉包中含有过多的盐分和鲜味剂，区区一点脱水蔬菜和肉粒等，起不到明显的营养作用。 当然，孕妇当然可以吃方便面，只是，建议孕妇少吃或者干脆不吃方便面。如果真要吃方便面的话，不要食用里面的食料包，应该吃一些新鲜的，没有加工过的食品，更不要吃腌制过的食品，还有一些放在罐头里面的食物，比如沙丁鱼或者放在冰箱里面太久的食品。这些都对孕妇的健康以及腹中的胎儿的成长发育产生不好的影响。

孕期能不能吃辣条？孕期吃多了辣条有什么危害，想过吗？对多数女性来说，怀孕不是一蹴而就的，孕期也不是那么简单容易的。生活环境、工作环境、饮食习惯等因素，无时不刻在影响着人们的身体。如果一个孕妇整天吃些没有营养，只剩好吃的垃圾食品，宝宝能不能健康降生都是个未知数。 比如下面这个案例： 当事人24岁，年纪轻轻就已经结婚怀孕，家人都特高兴。她从大学时期就一直喜欢吃辣条和泡椒凤爪，有时候跟室友边打扑克边吃这些辣味小零食，就能一气儿嗨到天亮。现在怀孕了，她也丝毫没有忌口，吃辣条的量比正常饭菜都多，还声称孩子要学会适应环境才会变得强大，不能适应的孩子就不是自己的孩子。 结果呢，在她好不容易熬过了漫长的十月怀胎，被推进产房的时间里，一切豪言壮志都变成了自以为是跟莫大的悔恨。宝宝是生出来了，顺产，但是他的眼白是红色的，眼角、眼皮多处溃烂发炎，身上也是各

缓解水肿 女性在怀孕期间，可能会出现水肿的情况，而冬瓜是具有利尿消肿的功效的，在孕期适量吃些冬瓜，能帮助缓解妊娠期水肿。 清热消暑 冬瓜性寒，能养胃生津，清除心火，脾火，在炎热的夏季，孕妇胃口比较差，可以喝一些冬瓜汤，既能帮助清热消暑，又有一定的开胃的效果。 控制体重 冬瓜中有丙醇二酸抑制糖分转化为脂肪，还有葫芦巴碱帮助新陈代谢，从而能防止体内脂肪堆积，孕妇食用后能帮助控制体重。 解燥缓解抑郁情绪 《日华于本草》描述冬瓜“除烦，治胸隔热，消热毒痈肿，退痒子。”《本草再新》中也有记载冬瓜“除心火，泻牌火，利湿祛风，消肿止渴，解暑化热。”冬瓜具有下火的作用，一定程度上能消除孕妇的烦躁和抑郁情绪。

黑豆圆肉大枣汤 食材：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克。 做法：把食材都洗干净后放到砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。 功效：对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。 炒豆腐皮 食材：豆腐皮一张，葱、盐适量。 做法：把豆腐皮洗干净，用温水泡发后切丝，用素油炒，以葱盐调味，再吃。每天一次，不限疗程。 功效：炒豆腐皮常吃有养胃敛汗之功，对虚汗有效。 冬虫草炖老鸭 食材：老雄鸭一只，冬虫草10-15克。 做法：把老雄鸭去毛和内脏，洗干净，然后把冬虫草放到鸭腹内，加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时，调味分多次食之。 功效：对自汗盗汗，身体虚弱者有效。 黄芪红枣汤

孕期怎么吃对胎儿智力好？很多孕妈妈都说在孕期最难的事情，就是各种忌口，那简直是煎熬。其实，姐妹儿，别怕，该吃吃该喝喝，只要不过量，一切都好说。但以下几种孕期超级食物，真的有必要多吃一点点哦，吃对了还能助力宝宝的智商、情商各种商哦。 1、鱼类 胎宝宝的大脑60%都是脂肪，而鱼类富含的脂肪正是胎宝宝脑部发育所需要的脂肪No.1。没错，这种鱼类脂肪就是常说的omega—3脂肪酸（DHA和EPA）。omega—3脂肪酸除了在胎宝宝大脑智商上发挥着至关重要的作用，对胎宝宝的视觉灵敏度、皮肤和呼吸系统是否可能过敏、体重是否可能达标都会产生影响。 而且，omega—3脂肪酸也可以调节孕妈妈孕期的心情，让孕妈妈心情更为愉悦，减少抑郁。这就意味着，孕妈妈补充omega—3脂肪酸要双份。因此，成年人每天的omega—3脂肪酸推荐摄入量为500mg，那么建

在怀孕期间可以喝牛奶吗？其实在孕期喝牛奶是有很多好处的，那么你知道应该怎样喝牛奶最好吗？ 怀孕了，医生会建议孕妈妈每天喝牛奶补充身体营养所需。那么，孕妇喝什么牛奶好？喝牛奶有哪些禁忌？帮妈上一篇写了宝宝喝牛奶的注意事项，今天帮妈就来说下孕妈们如何正确喝牛奶，才能为自身和胎宝宝给足养料。 孕妈喝牛奶的好处有哪些？ 1.补充钙 牛奶中的钙是促进骨骼生长发育的微量元素。孕妇每天坚持饮用250—300ml牛奶可满足人体所需的钙，有利于胎儿的大脑发育。 2.补充蛋白质 牛奶富含丰富的氨基酸，是优质蛋白质的来源，是孕妇补充蛋白质的首选。 3.调节内分泌 牛奶中的蛋白质可增强人体免疫力，调节内分泌，改善体内微循环。 4.有助于睡眠 牛奶可消除紧张情绪且具有镇静催眠的作用，孕妈睡前

在夏天是雪糕的天下，很多人都喜欢吃雪糕，那么对于怀孕的准妈妈而言，孕妇能不能吃雪糕呢？怀孕吃雪糕对胎儿有什么影响？ 夏天到了，幸福的人生必不可少的就是空调、wifi和雪糕，想想都觉得美滋滋。不过孕妈可辛苦了，只能眼巴巴的看着别人吃雪糕，自己再想吃也不敢，害怕伤害到宝宝。孕期嘴馋吃了块雪糕，到底会不会胎儿造成影响呢？ 有人说吃吃雪糕会刺激宫缩，造成早产。其实孕妇常吃雪糕，会让本来蠕动就慢的肠胃负担增加，消化功能降低，出现消化不良、食欲不振等情况；生冷食物还易刺激身体，容易受凉，出现咳嗽等症状。 总的来说，孕期常吃雪糕，确实会对孕妈造成一定伤害，但不会严重到早产的地步。雪糕是被孕妈吃掉了，而不是进入了胎儿体内，所以偶尔吃一些是没关系的，不能每天都吃哦！ 不少孕妈都反应，自从怀孕后，自己是越来越馋，每天看到小零食都走不动道，但又不知道能不能吃

孕妇吃葡萄胎儿眼睛大是真的吗 不是。 胎儿眼睛大小是遗传父母的。一般来说，若是准爸妈一方是大眼睛，那么胎儿大眼睛的可能性就会大一些，这属于显性遗传，跟孕期吃葡萄没有关系。不过孕期吃葡萄对胎儿的眼睛发育还是有好处的。 孕妇吃葡萄对胎儿眼睛的好处 葡萄中含有的一种名叫“花青素”的物质，具有抗氧化去除过氧化自由基的能力，除能减少自由基对血管的伤害外，还可以促进眼睛周边细胞的循环，有助于视力的改善，缓解。 另外，葡萄中的花青素属生物类黄酮，可以增强眼睛感光物质视紫质的生成，而视紫质可以促进视觉的敏锐度，扩大眼睛在黑暗中的视野范围。 孕妇吃葡萄的其他好处 帮助排毒 葡萄有很好的利小便的功效，孕妇在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助身体排出毒素，消除内热。

孕妇可以吃乌梅吗？三伏天天气适合来一杯冰饮，最幸福事莫过于空调网络加杯冷饮了，面对夏季热卖的爆款饮料乌梅汤，孕妇可以喝吗？孕妇能不能吃乌梅呢？ 话梅和乌梅有什么不同? 梅子的制作方法有多种,市场上常见的话梅多为盐浸、糖渍 梅子;乌梅为烟火熏制后盐浸日晒而成.而小蛮腰水晶酵素纤体梅是天然草本酵素、植物低聚木糖采用世界最先进的纳米缓释技术通过超低温冷冻萃取而成,其食疗效用为其他制法的梅子所无法相比. 孕妇能吃乌梅吗? 答案是肯定的。乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质，它能帮助孕妈有效止吐。那除此之外，孕妇吃乌梅还有哪些好处呢? 1)能抗衰老 在怀孕期间吃点乌梅，还能起到抗衰老的作用呢!孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够有效预防老化。 2)能增加食欲 孕期食欲不佳是常有的

很多人非常喜欢吃香菜，可是也有的人非常讨厌香菜，那么对于准妈妈而言能吃香菜吗？孕妇吃香菜会流产吗？ 香菜 含有丰富的营养，放入菜中又可提味，有些人不敢吃；但也有些人很爱吃香菜。那么，对于爱吃香菜的女性怀孕后还可以吃香菜吗？ 香菜：又名芫荽、盐荽、胡荽、香荽、延荽、漫天星等。它的嫩茎和鲜叶有种特殊的香味，常被用作菜肴的点缀、提味之品。 香菜的功效与作用 1、能促进消化 很多孕妈在怀孕期间都没胃口，食欲不振、消化不良。若是有此症状的，孕妈不妨吃点香菜。因为香菜中所含有的维生素、胡萝卜素能够促进消化，增强食欲。 2、能治伤风感冒 香菜中含有核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素，孕妈食用香菜不仅能够增强免疫力，还有一定的预防和治疗感冒的作用。 3、能防治高血压

在孕期是需要多补充营养的，给肚子里的孩子足够的营养补充，那么你知道孕妇需要多吃些什么食物呢？这几种食物不能少！ 在怀孕期间，腹中胎儿成长所需完全来自于孕妈，孕妈一个人吃的是要供给两个人的营养。因此孕妈千万要注意补充营养，才不会影响宝宝健康发育，这是非常重要的。孕妈吃的好，宝宝长得才好，那么，有哪些有营养的东西是孕妈要多吃的呢？ 怀孕时，这四种东西孕妈别不舍得吃，宝宝出生后你就知道有多么值得了。 一：坚果 很多朋友或许都听说过，孕妈常吃坚果，生出来的孩子会更聪明。这确实有一定科学依据，坚果中富含十多种氨基酸，还有维生素B1、B2和B5，以及不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑神经细胞都是有好处的。 这些坚果建议孕妈多吃：榛子可明目；瓜子可降血脂；核桃可补脑；松籽可祛病强身；花生含蛋白高。 二：水果

怀孕期间，孕妇既需要好好补充营养，也需要忌口。有些东西孕妇千万不要吃。那么孕期哪些东西不能吃？下面就带大家一起去了解。 吃的上面要讲究，吃对、吃好是对胎儿健康发育、智力发育大有益处的。 感冒的时候不能乱吃药物，要用其他方法让感冒恢复，也不能喝酒吸烟吃冷得食物。 在孕期阶段，相信很多孕妈们都知道，特别是以下几种食物，对于很多喜欢吃的孕妈们就要克制下自己了，以下几种食物对胎儿的智力发育是有很大的阻碍和伤害的。 味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠会与血液中的锌结合然后再通过尿液排出，摄入过多的味精会消耗孕妇大量的锌，导致准妈妈缺锌。 食用过多的味精，会阻碍钙和镁的吸收，引起头痛、心跳、恶心等不适，对胎儿的神经发育有很大的影响。 如果在怀孕期间经常吃味精的话，很有可能造成胎儿出生之后神经

有些孕妇很喜欢吃糖，但是你知道吗？吃糖对于人体来说会有一定的坏处的哦，尤其是对孕妇来说，对肚子里的宝宝也不好！ 有些孕妇喜吃糖来补充营养。其实人体所需的热量是有限的，糖吃得过多，必然减少其他物质的摄入量，结果会导致身体的营养物质不全面、不平衡，进而导致人体患上其他营养素缺乏症。 过量食糖还会引起近视眼。人体代谢需要较大量的维生素B1，如果摄入糖分过多，为了消化糖需要消耗大量的维生素B1，结果导致人体出现维生素B1不足。 人体摄入糖过多，代谢糖还需要大量的钙，又会导致人体内钙不足。在这两种营养成分不足的情况下，点击怀孕后您不知道的那些事儿···就会导致眼球壁强力减弱，即会形成近视眼。孕妇食糖过多，不但使自己易患眼疾，同时也会直接影响胎儿的视力发展。 孕妇吃糖过多，造成缺钙，会导致胎儿骨骼发育不良，出生后患脑水肿，出现身子小

有些准妈妈在孕期听说多吃核桃能够给肚子里的宝宝补脑子，那么在孕期需要多吃核桃，一天可以吃几个呢？ 核桃是我国传统的补脑食品，孕期吃点核桃，对宝宝的大脑发育也有好处，于是很多准妈妈都会有意识地每天吃点核桃，希望能生个聪明的宝宝。 核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。 准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃，这样很容易造成血糖异常，影响妈妈和宝宝的健康。 所以，

在孕期有些想吃的食物，但是又要考虑对肚子里的宝宝有没有影响，这几种食物孕妈咪是不能吃的哦，那么你在孕期有没有偷吃过呢？ 当怀孕之后，对于日常饮食就要进行各种限制了，这完全是为了宝宝和孕妇自身的健康考虑。然而即便如此，不少孕妇在怀孕期间，可能由于一时嘴馋还是犯了一些“忌讳”，吃过之后美美的过了嘴瘾，好在最后宝宝还是健康的出生了。尤其是下面这三种美味，你当时偷吃过吗？ 美味1：火锅 相信很多女性对于火锅是情有独钟的，不管一年四季什么季节，吃上一顿火锅简直是美滋滋。不管当怀孕之后，一般是要限制吃火锅的，尽量要避免去吃，防止影响胎儿的正常发育。但是有的孕妇还是嘴馋，私下偷偷的开吃了，那种美味简直不要不要的！ 美味2：麻辣烫 麻辣烫也是诸多女性的一个最爱，其实火锅和麻辣烫是比较类似的，那种美味是很难忘记的。其实麻辣烫自

有些准妈妈在孕晚期需要补钙，那么补钙的话可以吃些什么食物呢？哪些食物可以天然补钙？让我们一起了解一下！ 孕期营养对于胎儿来说是十分关键的，尤其钙质的补充更为重要，不仅能够满足孕妇的日常需求，更对胎儿骨骼的发育影响很大。一旦饮食里面的钙元素摄入不足，就可能会导致孕妇将来患上骨质疏松的风险。一般来说，孕中晚期孕妇每天钙质的摄取量维持在1000mg左右最好，那么这么多的钙质如何才可以轻松补充呢？不妨试试这面这几种天然钙质食物吧！ 1、奶类 奶类种类有很多，常见的有牛奶、酸奶、奶酪，还有胎儿必须要吃的奶粉等。牛奶100克里面含有的钙量大约是104mg，每天奶类的摄入量如果为500克，那么基本上就可以补充500多毫克的钙，占到每天钙质补充了的1/2。要知道奶类含有的钙质是很充足的，还可以补充乳糖和维生素，因此孕妇每天要注意多喝奶。