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喝气泡水有什么好处和坏处

2020年10月20日 17:50阅读次数:0
标签:饮食健康
气泡水除了可以喝到汽水的口感之外,还能够产生饱腹感、降低食欲,因此深受减肥族群的喜爱,下面来了解一下气泡水的好处和坏处。
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喝气泡水的好处 

1、减肥好帮手

喝气泡水不仅可以平衡体内的酸碱值,最大优势就是喝完会有饱足感,能帮助减重!这原理就来自于气泡水喝下肚后,碳酸气体膨胀,胃部感受到胀胀的同时,会使大脑认知,肚子裡有满满的食物,不知不觉就抑制食慾了,而不觉得有飢饿感!

2、清凉消暑

当打开气泡水瓶盖的那一瞬间,「嘶~」,气泡逐渐涌上,再爽快的喝几口,嘴裡感受着气泡弹跳的特殊口感,是不是感觉特别舒爽?这是因为气泡水裡的二氧化碳释放出来,会带走热量,让人感觉到舒爽唷!

3、舒缓疲劳

气泡水中的二氧化碳,能让身体中的微血管扩张、促进血液循环,使人恢復精神,消除身体疲劳,甚至还能活化脑力呢!这种喝下肚的爽快感,绝对称的上是种取得容易的精神良药。

4、排解便秘

在欧美国家,人们习惯早上饭前先喝一杯气泡水,增进肠胃蠕动,也补充睡眠流失掉的水分,是因为喝气泡水可以刺激胃壁黏膜,带动新陈代谢,缓解便秘的问题。

喝气泡水有什么好处和坏处

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喝气泡水的坏处

1、气泡水的酸碱值对身体的影响不大,但大量喝还是可能影响胃酸分泌,肾臟也要花更多力气去平衡酸碱值,造成负担,所以一天最好不要喝超过1500cc。

2、肠胃蠕动功能不好的人或许可以喝点气泡水帮忙,但不建议喝太多,否则像长时间坐办公室的人本来运动量就少,如果再一直喝气进去,可能导致气体一直在肠子裡滚动,搞得肚子痛。

3、气泡水裡的空气的确能提供扩约肌撑开的压力,让气容易打出来,孕期容易作呕的人也会因此获得舒缓。但相对的,胃食道逆流的人就不适合喝气泡水,因为打嗝会带动胃酸往上爬,反而让症状更严重。

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