宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜 其他含有维生素b的食物

推荐食物：

含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。

温馨提示：

当服用维生素B6时，应忌食含硼食物。因为含硼食物会影响维生素B6的吸收和利用，富含硼的食物有南瓜、胡萝卜、茄子等。

宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜 宝宝补充维生素b的注意事项

1、B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。

2、妈妈母乳喂养的话也要注意自己多吃点含维生素B的食物，通过母乳宝宝就能补充到。

3、为帮助改善宝宝的挑食偏食等不良饮食行为，还应该在日常饮食中，吃些复合维生素B片，同时日常饮食注意保持均衡不能偏食，再增加粗粮、牛奶的摄入量。

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