很多人认为喝牛奶会导致上火，其实不然。中医认为牛奶性寒，具有滋阴解热毒的作用，所以喝鲜牛奶可以去火，此外孕妇常饮鲜牛奶还能补充钙质。
食材：梨子2个。
做法：将梨子洗净后去皮，切块，放入果汁机中打成汁即可。
功效：有清喉降火、除烦解渴的作用。
食材：胎菊花6朵、枸杞适量、水适量。
做法：胎菊花和枸杞放入杯中，冲入沸水，焖盖10分钟左右即可饮用。
功效：清热、降火，适用于嘴巴上火。
食材：黄莲0.6公克、白术1.5公克、苍术1.5公克、白米1杯。
做法：
1、白米洗净煮粥;
2、将上述中药材用3碗水熬煮约20分钟，去渣留汁，成为药汁;
3、取一匙药汁，参加白粥中拌匀即可。
功效：可清热燥湿、泻心火、去口臭、解腹泻。
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