孕妇可以喝酸奶吗
2015年06月11日 10:56阅读次数：204
孕妇可以喝酸奶吗?对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的宝妈，酸奶最适合妊娠早期的口味，一起来了解一下该怎么喝酸奶吧!
2、红豆酸奶杯
食材：酸奶，红豆，白糖。
制作过程：
(1)把红豆搁水里，冲洗，去除杂质后入锅。
(2)倒水，点火炖煮，约4个钟头后熄火盛出。
(3)将白糖撒入，轻轻搅合。
(4)盛出少量红豆搁进酸奶里，搅合后食用。
功效：酸奶的功效不必多说，与红豆搭配可以保护准妈妈的脾胃，除湿解毒，补水补血，还能够促进奶水的产出。
3、山芋酸奶球
食材：1杯酸奶，1斤山芋，色拉油，面包糠。
制作过程：
(1)把山芋放在水中冲洗，并用刀把外皮剥除。
(2)将山芋放入锅中，开火蒸煮，熟透后取出，用勺子压制成泥。
(3)把酸奶搁进冷冻室中，稍等一会取出，用刀分切小块。
(4)用山芋泥把每一个酸奶块包起来，并用面包糠裹着。
(5)搁锅里，倒油油炸，当酸奶球成黄色后盛出。
功效：不仅口感度好，而且还含有较多的纤维素，在帮助准妈妈补充钙质的同时，调节肠胃，通便抗癌。
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