冬季最受欢迎最营养的美肌锅排行榜

　　2：拥有不败人气的蕃茄锅

　　自从 “蕃茄有益于治疗代谢症候群”的研究结果被发表后，不仅是女性，在男性当中也是非常受欢迎的蕃茄锅。蕃茄含有均衡的维他命C及维他命B。而且，期待茄红素的抗氧化作用所带来的美白、美肌效果的人应该也不在少数吧?

　　茄红素能够增加保持肌肤弹性的胶原蛋白，比起单独摄取，搭配能成为乳酸菌或油脂的优格或起司的话效果更佳。在吃到最后的火锅中加入米饭，再配上起司做成炖饭风，不仅美味，美容效果也会急遽上升。

　　此外，蕃茄锅也与很适合绿色蔬菜，一起食用更能提高茄红素的吸收率，也很推荐大家加入绿花椰菜、南瓜及甜椒等。

　　3：选它绝对不会出差错的豆浆锅

　　可以说是美肌锅的代表，豆浆锅。豆浆里所含的维他命B群，可以说是制造美肌所不可缺少的美容维他命，能够保持细胞的正常运作，促进肌肤的新陈代谢。而且，大豆异黄酮的效果类似女性荷尔蒙的雌激素，能够维持光滑的肌肤。

　　此外，女性的好帮手“豆浆”对减肥也具有效果!　黄豆胜肽能促进脂肪燃烧，黄豆皂苷会刺激饱食中枢可以预防饮食过量。 好吃又可以美肌，还具有减肥效果，真的是没有理由不选豆浆锅。